Bol u donjem dijelu leđa prilično je neugodan fenomen koji može ukazivati na prisutnost ozbiljnih bolesti. Donji dio leđa ima veće opterećenje u odnosu na ostale dijelove kralježnice, pa je i skloniji ozljedama.
Spazam u donjem dijelu leđa može biti simptom išijasa, osteohondroze, skolioze i mnogih drugih patologija.
<1_img_centar_750>Bol u donjem dijelu leđa: mogući uzroci
To se može dogoditi nakon sportskog treninga, dugog boravka u jednom položaju, nakon neugodnog pokreta.
Faktori rizika:
- pretilost;
- rađanje / nedavni porod;
- sportski trening;
- sjedeći rad (vozači, blagajnici itd. );
- rad povezan sa značajnim fizičkim naporom;
- rad u stojećem položaju.
Nakon prenaprezanja, nelagoda nestaje sama od sebe - dovoljan je samo odmor. Njegov periodični izgled ukazuje na prisutnost patologije. Bez kvalitetne terapije, stanje se može značajno pogoršati: ponekad je indicirana samo kirurška intervencija.
Bolesti popraćene nelagodom u donjem dijelu leđa
Ovaj se simptom u medicini dijeli na primarni i sekundarni.
U prvom slučaju, nelagoda je uzrokovana izravno bolestima leđa, posebno kralježnice:
- osteohondroza ovog područja (jedna trećina svih slučajeva boli);
- spondiloza / spondilolisteza / spondiloartroza;
- izbočenje intervertebralnog diska ili intervertebralne kile.
O sekundarnim bolovima kada su uzrokovani lezijama drugih organa kažu:
- prijelom zbog osteoporoze;
- tumor u spinalnom kanalu;
- prijelom kralježnice;
- naprezanje mišića;
- anatomska uskost spinalnog kanala;
- kifoza / skolioza / kifoskolioza / Scheuermann-Mau bolest;
- artritis (reumatski, psorijatični, osteoartritis);
- discitis, osteomijelitis, spinalna tuberkuloza;
- poremećaji mokraćnog sustava: urolitijaza / pijelonefritis;
- ginekološke bolesti: rak ili cista jajnika, endometrioza;
- komplicirana trudnoća.
Vrste boli
Jaka bol u donjem dijelu leđa
Oni se opažaju kod osteohondroze. Neugoda je prisutna pri kretanju, sjedenju, dizanju teških predmeta, pa čak i pri kašljanju/kihanju. Neugodne senzacije mogu se dati donjim ekstremitetima. Pacijent treba hitno posjetiti neurologa.
Teška nelagoda prati išijas. Bol je tupa ili oštra, bolna, obično jednostrana.
Može dati u stražnjicu, bedro, pa čak i u potkoljenicu; pogoršava se promjenom položaja, kašljanjem, hodanjem. Radikulitis liječi neurolog. Pacijentima se savjetuje odmor na tvrdom madracu koji će poduprijeti donji dio leđa.
Akutna bol u donjem dijelu leđa
Uzrok tome može biti dugotrajno sjedenje u neudobnom položaju, nošenje/dizanje teških stvari, pad, udarac, nagli pokret, kao i propuh i hipotermija.
Akutni napad prati pomicanje intervertebralnih diskova. Potonji se javlja s prijelomom kralježnice, osteokondrozom, teškim fizičkim radom, dizanjem utega.
Pomak se također može dogoditi nakon operacije u ovom području. Dijagnozu u ovom slučaju provodi neurolog. On također propisuje liječenje.
Bolna bol u lumbalnoj kralježnici
To se događa kod miozitisa - upale leđnih mišića. Bolest se javlja nakon oštrog prenapona ili hipotermije. Prati ga ukočenost pokreta. Bol postaje oštra pokretom.
Kronična (trajna) bol u donjem dijelu leđa
Periodični napadi prate deformirajuću spondilozu. I zahvaćeno područje može utrnuti. Osim toga, ponekad postoji slabost nogu.
Također treba uzeti u obzir da je kronična bol karakteristična za Bechterewovu bolest, onkološke patologije. Također mogu ukazivati na metabolički poremećaj.
Pomaknuti bolovi
Ponekad se osobi čini da boli donji dio leđa, ali zapravo razlog leži u porazu potpuno drugog dijela tijela. To se događa s bolestima zdjeličnih organa, gušterače, bubrega, debelog crijeva.
Bolovi u leđima: kada otići liječniku?
Nemojte se ustručavati posjetiti stručnjaka u sljedećim slučajevima:
- napad traje 3 dana ili više;
- nelagoda nastala nakon ozljede;
- u isto vrijeme boli donji dio leđa, potkoljenica i stopalo;
- sindrom boli kombinira se s utrnulošću jednog ekstremiteta.
Što učiniti s teškim grčevima u lumbalnoj regiji
Ako su uzroci nepoznati, treba izmjeriti temperaturu. Povećanje ovog pokazatelja ukazuje na infekciju i upalu. Određeni su i drugi simptomi (kršenje stolice, povraćanje, bol samo s jedne strane). Tada morate nazvati liječnika ili tim hitne pomoći.
Ako su uzroci poznati, poput istegnuća mišića ili modrice, prvo treba uzeti protuupalni lijek kako bi se smanjila nelagoda.
Ublažiti otekline, pojačati cirkulaciju tekućine kako bi se uklonile štetne tvari iz tijela, pomaže jedna doza diuretika.
Ortopedski pojas ili čak obični ručnik pomoći će popraviti mišiće i kosti u stabilnom stanju.
Što ne učiniti s nelagodom u donjem dijelu leđa
Zabranjeno je raditi postupke zagrijavanja bez postavljanja dijagnoze.
Oni izazivaju protok krvi, što nije uvijek sigurno. Uz dugotrajnu nelagodu nepoznate prirode, nemojte koristiti lijekove protiv bolova. U ovom slučaju, bolest će i dalje napredovati, ali bez nelagode.
Moguće je postaviti kralješke u bilo kojem dijelu leđa od strane kiropraktičara tek nakon pregleda, dijagnoze i utvrđivanja uzroka patologije. Kralješci nisu uvijek pomaknuti zbog traume, to se također može dogoditi kao posljedica distrofičnih procesa. Smanjenje može stisnuti živac i uništiti procese kralješka.
Kako liječiti bolove u leđima kod kuće: narodni recepti
Alkoholna tinktura čička ili eukaliptusa pomoći će ublažiti nelagodu. Može se koristiti i za obloge. U sličnu svrhu na oboljelo mjesto stavljaju se svježi listovi hrena. Po potrebi se mijenjaju svakodnevno.
- Mast s divljim kestenom. Otopljena mast se pomiješa sa osušenom travom divljeg kestena i kamforovim uljem. Komponente se uzimaju u jednakim omjerima. Sredstvo se nanosi na tanke komade crnog kruha i nanosi se na zahvaćena područja;
- Možete liječiti tinkturom divljeg kestena. U njemu se navlaži pamučna tkanina ili gaza, koja se nanosi na donji dio leđa;
- Učinkovito ublažava nelagodu u zglobovima i kostima tinktura zlatnih brkova na "Bishofite". U ½ l potonjeg potrebno je dodati 35-40 čestica biljke. Smjesa se ostavi 14 dana. Kada prođe vrijeme, filtrira se i stavlja noću za obloge.
Prehrana za probleme s leđima
Da biste ojačali koštani aparat, morate obogatiti prehranu zdravim namirnicama i smanjiti količinu štetnih u njoj.
Vrlo su korisne jetra i masna riba (npr. losos, sardina, skuša). Ove namirnice su bogate vitaminom D, masnim kiselinama i niacinom.
Mliječni proizvodi, meso, žitarice, svježe voće, osobito češnjak i limun - sve bi to trebalo prevladavati u prehrani.
Puno kalija nalazi se u kupusu i špinatu, a vitamin C - u agrumima.
Vitamin A se može dobiti iz jaja, tamnozelenog lisnatog povrća, crvenog, narančastog i žutog voća.
Trebali biste manje konzumirati pića koja sadrže kofein, kao i slatkiše, začinjenu, masnu i prženu hranu.
Vježbe za kralježnicu
Uz manju nelagodu, kao i za prevenciju takve u području leđa, preporuča se izvođenje niza vježbi:
- Lezite na leđa, ruke stavite uz tijelo, noge malo savijte u koljenima. Noge nagnite udesno, a tijelo u suprotnom smjeru. U tom položaju zamrzavaju se 5 sekundi, a zatim se vraćaju u prvobitni položaj. Na isti način okrenite se u drugom smjeru. Morate izvršiti 10 pristupa;
- Klečeći, stavite ruke na stolicu ispred sebe. Zatim savijte i izvijte leđa što je više moguće. Izvedite do 10 pristupa;
- Lezite na leđa s ravnim rukama/nogama. Najprije se desna noga podigne oko 15 cm od poda i drži podignuta dok se ne pojavi osjećaj umora. Ponovite isto s lijevom nogom. Morate dovršiti 5 serija sa svakom nogom.
Prevencija bolova u leđima
Da biste smanjili rizik od problema, morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila:
- Manje vremena provedenog u sjedećem položaju;
- Kada sjedite, svaki sat napravite malo zagrijavanje za kralježnicu, udove;
- Ispravno podižite / nosite utege - držite leđa ravno, nemojte naglo podizati, podijelite teret na dijelove;
- Izvoditi vježbe za jačanje mišićnog korzeta (potpora za kralježnicu);
- Madrac treba biti umjereno tvrd kako bi pravilno podupirao donji dio leđa;
- Pazite na svoje držanje, nemojte se spuštati;
- Češće ustajte do zida, dodirujući ga petama, stražnjicom, lopaticama. U ovom položaju morate stajati 3 minute;
- Preporuča se baviti se sportom za jačanje mišića koji drže kralježnicu: hodanje, skijanje, wushu / qigong gimnastika, plivanje, joga;
Ne biste se trebali baviti trčanjem, boksom, tenisom, borilačkim vještinama, skijanjem, jahanjem.